对于35岁以上的女人来说，衰老是很重要的。在日常生活中，养成好的生活习惯，有助于延缓老化，令您容光焕发.。

“不老”有什么秘密？超过35岁的女人，必须认真对待：

1、好好享用早饭

早餐可以很好的提高新陈代谢，使你的免疫系统变得年轻。一杯豆浆，酸奶，两块全麦面包，一个鸡蛋，一个胡萝卜，一个其它的水果。这只是举个简单的例子，并非绝对，要按照自己的需要来进行组合，每天的早餐最好包括：1份豆类（奶类）+1分杂粮五谷类+1分禽蛋类+1分蔬菜水果类。

2、不抽烟不喝酒

在现实生活中，一些女性尤其喜欢抽烟、喝酒，认为这是一种缓解压力的方法，但长期吸烟、喝酒对身体不好，而且女性的体质相对较弱，很容易导致疾病的发生。抽烟的女人多了去了，不但伤害了自己的健康，还容易引起身体老化，抽烟还会使肌肤松弛，很容易长出许多皱纹。在吸烟时，持续重复地吸烟，还会造成腮帮子凹进，肌肤黯淡，更易成为“黄脸婆”。所以，想要延缓衰老，最好的办法，就是尽早戒掉酒精，越早越好，越能让人看起来越年轻，越有精神，越健壮。

3、多吃蔬菜

为了不让自己变得更容易衰老，可以多食用一些新鲜的水果、水果、蔬菜，这些水果、水果中富含多种维生素，可以起到抗氧化的作用，起到延缓衰老的作用。平时要注意多吃一些紫薯、洋葱等紫色蔬菜，对延缓衰老有很好的作用。

4、彻底卸妆

很多女人都是在不化妆的情况下才会出门，因为化妆时间长了，特别是浓妆艳抹，会对皮肤造成很大的伤害，如果不卸妆的话，就会造成毛孔堵塞，从而影响到皮肤的呼吸和排毒，从而造成毛孔变得粗大，没有弹性。因此，女人在睡觉之前要化点淡妆。想要达到“抗衰老”的目的，就必须要做到素颜，而要注重皮肤的保湿、基础保养，同时还要做好防晒工作。

5、营养要均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

6、适度泡脚

在睡前，用温水泡足，能延缓身体的老化。用热水浸泡双足，可促进四肢的血液循环，消除身体的疲倦，提高睡眠品质。女性朋友可以每天坚持用热水泡脚，水温要保持在38-43摄氏度之间，水要没过脚踝。每次泡脚的时候都会觉得后背有些湿润，也有可能是额头出汗。